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66句跑圈大实话:句句扎心 但很有用
作者:admin    发布时间: 2019-03-26 09:01

  而是你臀部力量不行。

  然而会伤身体,还会越减越肥。

  你还不知道吧,意不意外?

  而不是用来模仿的。

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  你不禁要怼小编:

  有些人5分配速跑步,说是说是慢跑卡,

  往往是那些不怎么跑步的吧。

  也不会就瘦了。

  能努力跑到最后的才是真正的赢家。

  其实跑步不伤膝盖,

  结果跑了之后,你才发现,

  虽然你交了钱,办了健身卡,

  永远也跑不出有肌肉的好身材。

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  永远也练不成肌肉男,

  你说是不是有病?

  只为了超越自己;

  上医院,别死撑。

  让跑得慢的人跑快点,是难为他;

  欢迎补充~

  练的是核心稳定性。

  赛前聚餐、赛场自助餐、赛后补给餐的热量,

  爸妈可能觉着你在外面会饿死,

  力量训练胖人减脂轻重量多组数,

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  膝盖受伤了肯定是你没跑对;

  每逢比赛胖三斤,能怪谁?

  你就会觉得,

  你以为练出细腰翘臀,男人就喜欢了?

  仰卧起坐练不了腹肌,

  流氓跑了马拉松,

  终于上班了,否则体重真就控制不住了!

  不要再相信什么局部减肥的广告,

  有小伙伴说:

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  努力锻炼了3年,我重了3斤。

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  体重快速下降,

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  不是所有人跑步都会瘦,

  这只不过是突然运动身体的应急反应而已。

  看看你身上的肉,看看你的大圆脸,

  其他方面往往也很优秀,

  但还有一句,

  没用,先减脂再说。

  运动以外任何方法减脂都是暂时的。

  你总说跑马不和别人比,

  一个健康的身体、一个年轻的灵魂、

  再接着锻炼很快就能恢复。

  节前你辛辛苦苦减肥一年,

  那都是骗人的。

  不信你再试试,

  只是我们比一般人感冒的次数会少些,

  一吃一晚上。

  说的就是你吧!

  明明有一颗想瘦的心,却长了一张爱吃的嘴,

  春节假期结束了!今天开始上班了!!

  不用内疚,因为明天你也不会去。

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  其实这都是真的!

  但晨跑真的起不来。

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  瘦人增肌大重量少次数。

  全马不是简单的两个半马相加,

  是练背的;

  也就是三天的热度,

  体重不变甚至增加也是没关系的。

  整理了66句,

  不跑步浑身难受。

  局部减肥是伪科学,

  但也抵不了你

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  出门就能跑。

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  享受每天跑步的过程以及跑步带来的乐趣,

  当你说自己又丑又胖时,

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  节后你胖了几斤?

  熬夜会让你变丑,

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  并不是只有跑得快才叫跑步,

  别人说你天天跑步伤身体,

  减肥成功,变美、变帅了,

  跑步前几天体重有可能更重,

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  爱跑步的人大都是偏执狂,

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  半马你可以轻松跑完,全马可能会崩得很惨。

  就像在跑圈,

  越野跑也不是大型户外郊游,

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  要不就是跑完腿充血发涨的错觉……

  休息两周后不好,

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  跑完步不发个朋友圈,

  但其实,如果把跑步坚持下来,

  那些身材比你好的人,还比你努力锻炼;

  跑步不粗腿,

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  不管刮风下雨雾霾天,找到机会就去跑步,

  大神光着脚都能跑进300,

  何以解忧?

  也有小伙伴感慨:

  为了减肥而开始跑步,

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  平板支撑练不出腹肌,

  只要你跑了就好!

  一周5天不跑步,只集中一两天猛练,

  想不想听?

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  还是胖了!

  结果跑了之后,你才发现:

  夏天晚上尽量不要夜跑,滴滴彩票||http://www.dziecio-mamia.com 英皇彩票||http://www.cjzbmarket.com 王者彩票||http://www.brkul.com 鸿博彩票||http://www.eueuwe.com 达人彩票||http://www.ocmferx.com不减肥的!

  要有腹肌,必须体脂率低,

  跑起步来,根本就不停下来。

  虽然跑一场马拉松要消耗很多热量,

  毕竟猪八戒走了十万八千里不是也没瘦吗?

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  说自己是瘦子不会发胖?

  如果你还有一些独到领悟,

  66 句大实话说完了,真是痛快,

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  你以为练出人鱼线八块腹肌,就有女票了?

  给大家讲一个“恐怖故事”:

  迈开腿跑就行了。

  一个个热泪盈眶的瞬间、一帮一起奔跑的老朋友……

  长得美还跑得快的小姐姐,

  唯有跑步,才让自己吃得心安理得~

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  emmmm……

  (马拉松助手)

资料图。 资料图。

  你说今天忙,没空去跑步,

  没必要去模仿别人。

  出门全程路过十几个烧烤的,

  可以少走些弯路呀~

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  而且一个比一个闻着香,

  你只是对改变自己无能为力罢了!

  并不是所有跑步就是为了马拉松,

  让跑得快的人跑慢点,也是为难他。

  哪一句戳中了你的心?

  发誓新的一年要瘦成不到100斤的美女,

  千万不要悲伤,

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  即使你跑得快,也追不上。

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  等老了你就知道了!

  而至今都没瘦下来。

  和一些别人不会讲、只有自己去悟的套路,

  只跑步不练力量,

  水果、炸糕、土特产、花生、瓜子、糖……

  俯卧撑是练胸的。

  如果你不了解跑步,就不要了乱编,

  而是……

  缺乏运动和久坐,反而更伤膝盖,

  只要你能跑得舒服,不受伤,

  出去跑比赛请假也跟孙子似的,

  跑的马拉松多了,

  跑步,让你凭本事单身。

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  呼吸、步频、步幅、心率、力量训练……

  我们成天在外面跑,家里没矿,

  我不信,

  肌肉就是肌肉,脂肪就是脂肪,

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  是不是意犹未尽,

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  有一种跑步健身,叫只收藏不行动,

  跑久了难免会有些运动损伤,

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  这么复杂,都是什么鬼?

  在你返程的行李箱、后备箱塞满了

  你天天跑步也会感冒?

  暖心又扎心~

  为什么跑步实力一般的人总却爱买装备?

  最终败给了春节7天,

  并不在意自己的身材,

  只有适合你的,才能让你跑得更远。

  你不一定去锻炼,

  其实你还又懒又贪吃。

  选跑鞋就跟找对象一个道理,

  那该多好!!!

  跑步的人也会生病,也会感冒。

  等我们老了,我们还有

  所有事情要是像长胖一样简单,

  可能会让你双脚起泡、黑趾甲、脚底筋膜发炎……

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  慢跑可以让你跑得更长久。

  你待它如初恋,它却虐你千百遍!

  热门马拉松就是这样,

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  有人说我是易胖体质,

  不代表你整个人都牛逼。

  上联:日日称重日日重

  只会让你前凸后翘。

  馒头、豆包、鸡鸭鱼羊牛肉、海鲜、

  有肌肉才会瘦,

  千万别抱头做,杀伤力无敌大。

  在跑步前,

  能收获的就是战胜自己的成就感和满足感。

  因为你说的并没有错。

  你跑不动有时不是腿部没力量,

  因为马拉松作为极限运动,

  痊愈的速度会快些。

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  没人邀请,跑不了第一,也拿不到奖金,

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  而到了你可能以上都不会发生,

  这让小编不禁想起了一副对联:

  06

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  因为实力不够,装备来凑。

  减肥是为了减脂,

  不是肉,

  真的没人知道你跑了。

  参加比赛都要有敬畏之心、量力而行。

  因为不跑快点,真的冷。

  节食不能减肥,

  存在着一定风险,并不是所有人都适合。

  减少的往往是你身体里的水,

  三天不跑就觉得自己废了,

  有些大实话还是早点知道的好,

  很多人就下结论:

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  横批:身不由己

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  胖人你就不要练腹肌了,

  结果跑了之后,你才发现,

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  只要吃多了,不发胖那是假的。

  几年前你就这样立过flag,

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  你粗腿要不是因为你胖,

  跑马毁一生,越野穷三代。

  晨跑好还是夜跑好?

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  叫一声跑友,不一定是真的朋友,

  你以为跑步是节约时间、没有场地限制,

  也有一些扎心扎肺的大实话,

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  下联:年年减肥年年肥

  跑步并不是万能的,改变不了人的本性,

  你不训练,再借你两条腿都白搭。

  只是我们把别人躺着刷手机的时间用在了跑步上。

  脂肪没办法变成肌肉,肌肉也没办法变成脂肪;

  其实,

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  忍得了吗,忍得了吗,忍得了吗?

  毕竟跑圈大了,什么人都有。

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  还会让你变胖。

  然鹅……

  你总是说,

  这可能是世间最大的幸福和最赚的投资吧。

  管不住嘴,什么运动都白费。

  上班第一天,瞎说什么扎心大实话?!

  女生只要你不注射药物,

  即使你有钱,有时也抢不到名额。

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  大神是用来膜拜的,

  贵的、好看的不一定适合你,

  别觉得你又肥又壮,

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  还是在家里躺着舒服。

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  因为跑久了你发现,别人没那么好超越。

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  也得上班打卡下班回家,

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  因为他们也想低调,关键实力不允许啊~

  啥时候能吃完,感觉能吃一个月~

  不锻炼肌肉只会松弛变软,也还是瘦肉,

  跑步是省钱的运动,但马拉松不是,

  不管脚前掌着地,还是脚后跟着地,

  反而对身体有害,不如别跑。

  那不是在放烟雾弹,

  冬天跑步为什么比往常跑得快?

  对谁都要留个心眼,

  越野跑更是个坑;

  在跑步前,你以为跑步能脱单,

  跑得快你很牛逼,

  想永远保持好身材必须要有肌肉,

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  只是一个比较能跑的流氓而已。

  说跑步伤膝盖的,

  只有变黑、变黑、变黑!

  只有体型变瘦,脂肪少了肌肉多了,

  你可能还忽略了一波节后长肉加强剂:

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  谁让好吃的那么多,

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  减肥≠减重,

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  在跑步前,你以为跑步很简单,

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  我春节真没闲着,又游泳又跑步又滑雪,

  绝大多数人跑马拉松,

  一天不跑浑身难受,二天不跑脑袋疼,

  吃吃喝喝看风景,

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  扎心不?后悔没管住嘴不?

  它占据了你绝大部分业余时间:

  然而更恐怖的不是这个,

  跑步不减肥,于是就放弃了。

  小编混迹跑圈多年,

  跑得慢更能体会跑步的快乐,

  跑步之前,看到很多人因为跑步

  整个人都不好了。

  引体向上不是练胳膊的,

  充足的睡眠是减肥成功不可或缺的条件。

  不然会笑死人的~

  喝点水体重又回来了。

  虽然有点扎心,但却很有用,

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